Tko može prakticirati Kundalini yogu?
Od 12 godina nadalje uglavnom svi mogu prakticirati Kundalini yogu ukoliko ne postoje zdravstvene kontraindikacije.
Ukoliko imate ozbiljnih zdravstvenih poteškoća, svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom prije dolaska na redovne satove.
Osobe koje pate od manjka vitalnosti, pada imuniteta, kroničnih bolova, nesanice i napetosti mogu se pridružiti programu koji je usmjeren na poticanje zdravlja i jačanje organizma. Radi se o kurikulumu izdanom od Guru Ram Das Centra za medicinu i humanologiju.
U slučaju psihoze NE savjetuje se prakticiranje Kundalini yoge.
Što trebam ponijeti na sat / što trebam znati?
Dođite udobno i slojevito odjeveni (trenirka, tajice, majica kratkih rukava, vesta).
Skinite nakit prije sata.
Barem dva sata prije yoge nemojte puno jesti.
U prostoru postoje prostirke koje možete koristiti, a ukoliko imate svoju prostirku, svakako ju ponesite.
Koliko puta tjedno se preporuča prakticirati Kundalini yogu?
Sve je individualno i ovisi o tjelesnoj kondiciji, zdravstvenom stanju i željama.
Za početak je dva puta tjedno dobar izbor, a s vremenom može i više.
Postoje ciklusi svakodnevnog prakticiranja kroz duže razdoblje (40, 90, 120, 1000 dana).
Za ljude narušenog zdravstvenog stanja preporuka za prakticiranje je jedanput tjedno prema prilagođenom programu.
Je li Kundalini yoga religija?
Kundalini yoga NIJE povezana niti s jednom religijom. Povezana je s prirodom i čovjekovim stupanjem u suzvučje sa svojim izvorom.
Je li Kundalini yoga sport?
Kundalini yoga NIJE sport. Razlikuje se od sporta po samoj činjenici da ovu vrstu yoge prakticiramo zatvorenih očiju.
Na dubokoj razini osjećamo i osvješćujemo svaki pokret i dah koji vraća prirodni ritam u tijelo.
Cilj je povezati se sa svojom pričom, prepoznati jedinstvenu crvenu nit svog života.
Je li Kundalini yoga opasna?
Kundalini yoga je tisuće godina stari alat za osnaživanje tijela i uma. Potpuno je sigurna i provjerena tehnika, AKO se pridržavamo pravila. Za početak je preporučjljivo pronaći iskusnog učitelja koji će nas upoznati s osnovnim pravilima prakse.
S prakticiranjem Kundalini yoge budi se velika snaga i volja, a time i sklonost preuzimanju sve više obaveza. Treba zadržati ravnotežu i ne se previše iscrpljivati.
Ukoliko ne želite promjenu, ne prakticirajte Kundalini yogu. Kundalini yoga definitivno unosi promjenu u život. Za promjenu je potrebna posvećenost, odlučnost i otvorenost.
Koje dobrobiti dolaze s prakticiranjem Kundalini yoge?
Iskustva su različita:
- snažniji i stabilniji živčani sustav;
- autentičnost;
- smanjenje straha i napetosti;
- više životne radosti;
- opuštenost;
- spremnost za život(ne izazove);
- kvalitetniji intimni odnosi;
- izoštravanje osjetila;
- osvješćivanje sebe;
- smanjenje reaktivnih obrazaca;
- porast kreativnosti;
- veća vitalnost;
- veća (samo)-učinkovitost;