Kombinacija Kundalini yoge i Yoga Nidre
jedanput mjesečno
subotom od 17:00 do 19:45
– za termine pratite naše FB-objave –
Yoga Nidra je umijeće budnog dubokog snivanja i najbolja je tehnika za potpunu obnovu fizičkog tijela i uma jer se opuštamo i odmaramo “iznutra”.
Yoga Nidra je tehnika koja nas vodi još dublje od dubokog sna, a da smo pri tome svjesni stanja u kojemu se nalazimo – zato se naziva “budan duboki san”. To je glavno obilježje Yoga Nidre.
Taj duboki unutarnji mir u koji ulazimo pruža nam mogućnost otpustiti sav nakupljeni stres. Htjeli ili ne htjeli, revitalizacija iziskuje smanjenje tjelesne aktivnosti i mentalne stimulacije.
Općenito se čovjek nakon dobro prospavane noći osjeća ispunjen svježinom i vitalnošću. Za duboki san se pripremamo kroz dan. Rekuperacija, odmor, opuštanje i san ključni su za obnavljanje stanica.
Yoga Nidra je među najsnažnijim Pratyahar-tehnikama, a Pratyahar doslovno znači povlačenje. Odnosi se na povlačenje osjetila, fokusa uma i životne energije prema unutarnjoj vlastitoj jezgri.
Preusmjeravanje fokusa prema unutra preduvjet je za suštinsko obnavljanje fizičkog tijela, uma ili osjetila.
Pratyahar je ključ rekuperacije i revitalizacije i nalazi se u samom središtu osam elemenata klasične yoge u Patanđalijevim yoga sutrama.
Kada se prepustimo vođenoj Yoga Nidri prakticiramo neaktivnost, a sudionici često iskuse stanja unutarnjeg mira i tišine za koji kažu da se ne može opisati riječima.
U međuvremenu postoje mnoge znanstvene studije koje govore o dobrobitima Yoga Nidre kao što su:
- jačanje imunološkog sustava
- smanjena napetost
- regulacija krvnog tlaka i rada srca
- ublažavanje depresije / anksioznosti
- bolje raspoloženje, osjećaj sreće i radost
- smanjenje osjećaja boli
- bolji san
Cijena 25,00 Eur, za parove 20% popusta.
Cijena za polaznike redovnog yoga programa i članove obitelji je 14,00 Eur.
Prijave na [email protected] ili putem kontakt obrasca