Kombinacija
Kundalini yoga i Yoga Nidra
jedanput mjesečno prema najavi
– za termine pratite naše Instagram/FB-objave
Yoga Nidra je umijeće budnog dubokog snivanja i najbolja je tehnika za potpunu obnovu fizičkog tijela i uma jer se opuštamo i odmaramo “iznutra”. Yoga Nidra nas vodi dublje od dubokog sna, a da smo pri tome svjesni stanja u kojemu se nalazimo – zato se naziva “budan duboki san”.
Jedanput mjesečno u našem studiju imate priliku ući u duboki unutarnji mir koji će vam omogučiti da se oslobodite napetosti koje niste niti svjesni. Htjeli ili ne htjeli, revitalizacija iziskuje smanjenje tjelesne aktivnosti i mentalne stimulacije.
Što vas konkretno očekuje?
Počinjemo s jednom od mnogih kriya (set vježbi) iz Kundalini yoge, a kriya ovisi o potrebi trenutka i usklađuje se s Yoga Nidrom (sadrži koncentrirane vježbe disanja, svjesno opuštanje tijela i vizualizacije). Svaku Yoga Nidru kombiniram sa zvukom tj. sviranjem gonga/zvučnih zdjela u trajanju od 15-30 minuta.
Cijena 35,00 Eur, za parove 10% popusta.
Cijena za polaznike redovnog yoga programa je 25,00 Eur.
Prijave na [email protected] ili putem kontakt obrasca
PRATYAHAR
Pratyahar je ključ rekuperacije i revitalizacije i nalazi se u središtu osam elemenata klasične yoge u Patanđalijevim yoga sutrama.
Yoga Nidra je među najsnažnijim Pratyahar-tehnikama, a Pratyahar doslovno znači povlačenje. Odnosi se na povlačenje osjetila, životne energije i fokusa uma prema unutarnjoj vlastitoj jezgri.
Preusmjeravanje fokusa prema unutra preduvjet je za suštinsko obnavljanje fizičkog tijela, uma ili osjetila.
Kada se prepustimo vođenoj Yoga Nidri prakticiramo neaktivnost, a sudionici često iskuse stanja unutarnjeg mira i tišine za koji kažu da se ne može opisati riječima.
ZNANOST O YOGA NIDRI
U međuvremenu postoje mnoge znanstvene studije koje govore o dobrobitima Yoga Nidre kao što su:
- jačanje imunološkog sustava
- smanjena napetost
- regulacija krvnog tlaka i rada srca
- ublažavanje depresije / anksioznosti
- bolje raspoloženje, osjećaj sreće i radost
- smanjenje osjećaja boli
- bolji san
* * *