VAŽNO !!!
- 2 sata prije yoge nemojte puno jesti, ali također nije dobro prakticirati yogu ako ste gladni
- prije prakticiranja yoge napomenite da li imate neke ozljede / bolesti / jeste li trudni
- nemojte vježbati ako ste bolesni
- slušajte svoje tijelo, budite nježni prema sebi i ne prelazite granice svojih mogućnosti
- ako prilikom vježbanja negdje u tijelu (u zglobovima, organima) osjetite jaku bol, odmah prekinite vježbu
- donesite vlastitu prostirku ako ju imate
- odložite nakit prije sata
- poslije sata pijte puno vode
- ne dolazite na sat pod utjecajem opojnih sredstava
i
ne zaboravite prije početka sata:
UGASITI MOBITEL!
***
Dobrobiti redovitog prakticiranja:
1. veća vitalnost i fleksibilnost;
2. jači imunitet;
3. dobra cirkulacija i opskrba stanica kisikom;
4. uravnoteženost rada žlijezdi;
5. jak živčani sustav;
6. bolje upravljanje mislima;
7. energija za svakodnevne obveze;
8. samopouzdanje i zadovoljstvo životom